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걷기와 등산: 암환자를 위한 운동의 중요성과 효과 걷기와 등산: 암환자를 위한 운동의 중요성과 효과 걷기는 운동하기 좋은 것입니다. 특히 체력이 저하된 암환우들에게는 필수적인 운동입니다. 그렇지만 걷기만으로 운동 효과를 충분히 누리기 어렵다는 사실을 잘 알고 있습니다. 이러한 이유로 계단 오르내리기나 오르막 걷기와 같은 다른 운동을 함께 고려하는 것이 좋습니다. 또한 이러한 운동 중에서도 등산은 건강한 라이프스타일을 즐기는 데 있어 매우 효과적이며 재미있는 대안입니다. 걷기와 등산의 차이 걷기는 간단하고 쉽게 시작할 수 있는 운동 중 하나입니다. 특히나 체력이 저하된 분들에게 추천됩니다. 그러나 걷기만으로는 운동 효과를 충분히 누리기 어렵습니다. 걷기는 대개 저감성의 유산소 운동으로, 혈압을 낮추고 심폐기능을 개선하는 데 도움을 주지만, 근력을 강화하지.. 2023. 9. 7.
40세 이후 체중 변화와 사망 위험 40세 이후, 체중 변화가 급격해진다면 사망 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 삼성서울병원과 대구가톨릭대학교병원의 내분비대사내과 교수들이 주도한 연구로, 2009년부터 2012년까지 국가건강검진을 받은 40세에서 80세까지의 성인 64만 5260명을 대상으로 진행되었습니다. 이 연구를 통해 얻은 결과는 중년 이후의 체중 변화가 건강에 미치는 영향에 대한 중요한 인사이트를 제공하고 있습니다. 1. 연구 결과 요약 연구팀은 이 64만5260명의 성인을 평균 8.4년 동안 추적 관찰한 결과, 중년 이후 체중 변화가 생기면 사망 위험이 높아진다는 연관성을 확인했습니다. 이 연구 결과는 국제당뇨병연맹 학술지 'Diabetes Research And Clinical Practice' .. 2023. 9. 6.
2023 대전 청년 월세 지원사업알림 2023 대전 청년 월세 지원사업은 대전 지역의 청년들이 월세 부담을 덜고 안정적인 주거를 할 수 있도록 지원하는 프로그램입니다 신청 기한은 2023년 9월 8일(금) 오후 6시 마감이니 서둘러 확인하시기 바랍니다. 1. 2023 대전 청년 월세 지원사업은 어떤 내용인가요? 2023 대전 청년 월세 지원사업은 대전 지역에 거주하는 만 19세 이상 39세 이하의 청년들을 대상으로 월세 지원을 제공하는 사업입니다. 이 사업을 통해 청년들은 현재 거주 중인 월세에 대해 최대 1년간 일정 비율의 지원을 받을 수 있습니다. 2. 지원금은 어떻게 지급되나요? 신청 기한 매월 5일까지 지원 금액 월 20만원 최대 지원 금액 12개월 동안 매월 최대 20만원 (2,400,000원 한도) 지원 대상 1회 한정 지급 기준.. 2023. 9. 6.
일상생활에서 걷고 뛰고 버티는 것은 무릎 위에 위치한 대퇴사두근의 역할에 따라 결정 대퇴근육: 인체에서 가장 큰 근육 인체에서 가장 큰 근육 중 하나인 대퇴근육은 엉덩이 근육 다음으로, 하체뿐만 아니라 전신 건강에 큰 기여를 하는 부분입니다. 대퇴근육은 허벅지 앞쪽에 위치하고 있으며, 많은 사람들이 잘 아는 허벅지 뒤에 위치한 대퇴중근도 중요한 부분입니다. 이 글에서는 앞쪽에 위치한 대퇴근육, 즉 대퇴사근에 대해 알아보겠습니다. 1. 대퇴근육의 중요한 기능 대퇴근육은 지구 중력을 이겨내고 무릎을 펴고 일어서는 데 중요한 기능을 합니다. 대퇴사근의 중요한 역할 중 하나는 걷는 동안 발에서 무릎으로 전달되는 충격을 흡수하는 것이며, 대퇴근육은 계단 오르기 시에 몸을 들어 올리는 강력한 힘을 제공합니다. 계단 내려갈 때, 위에 있는 무릎은 천천히 몸무게를 낮추며 발을 딛는 무릎에 부닥치는 충.. 2023. 9. 6.
2023 대전국제와인EXPO 2023년 9월 3일부터 9월 10일까지 대전 국제 와인 EXPO 2023이 열립니다. 이번 박람회는 9월 8일부터 9월 10일까지 와인&주류 박람회가 열리며, 이 기간 동안 11:00~18:00까지 운영됩니다. 다만, 9월 8일 금요일은 19:00까지 운영됩니다. 대전컨벤션센터(DCC) 제1~2전시장, 한빛탑 일원, 엑스포 다리, 엑스포 시민광장 등에서 진행됩니다. 이번 박람회는 대전관광공사에서 주최·주관하며, 16개국 200개사 260 부스의 규모로 진행됩니다. 주요 프로그램으로는 다리 위의 마리아주, 아시아와인트로피 시음존, 와인라운지 1993 등이 있으며, 아시아와인트로피, 국제와인컨퍼런스, 한국국가대표 소믈리에 경기대회 등의 주요 행사가 진행됩니다. 후원은 대전광역시, 산업통상자원부, 문화체육관.. 2023. 9. 5.
암환자를 위한 운동추천 : 계단오르기 계단 오르내리기는 달리기와 하이킹 사이의 운동 계단 오르내리기는 달리기와 하이킹 사이 어딘가에 위치한 운동입니다. 계단을 뛰어오르는 것은 정말 힘들지만, 계단을 걷는 것은 훌륭한 운동입니다. 계단 오르내리기는 걷기보다 조금 더 강도 높은 운동입니다. 뛰기와는 다르게 한 번에 한 발을 들어 올리기 때문에 걷기에 가깝지만, 심장 및 폐 기능을 최대한 활용하며 발을 강하게 차야 하며 허벅지 근력이 필요한 점에서 달리기와 등산에 가깝습니다. 서울대학교 재활의학과 교수 정선근 박사는 "한 발씩 무게를 들어 올리는 데 하체 근육에서 더 큰 힘을 요하는 운동"이라며 "걷기와 비교했을 때 심장, 폐, 하체 근육에 더 강한 자극을 줄 수 있는 좋은 운동"이라고 설명했습니다. 발 밑창과 발목 강도를 높이는 쿠션을 사용하면.. 2023. 9. 5.
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